markitさんは高血圧なので、医者から食事を（塩分の取りすぎに）気をつけてくださいと言われ続きている次第でございます。
とはいうものの、出かけたり、昼のご飯で摂取してしまうはしまうのでどうしようかなと思っていたところ、YouTubeで見つけたから、メモとして残しておきたいなと思いました。
「おさかなすきやね」を摂取する
お→お茶
さ→魚
か→海藻
な→納豆
す→お酢
き→きのこ類
や→野菜
ね→ネギ類
魚は青魚で刺身で食べるがよいらしい。
そして、納豆だけは・・・食べられないのでどうしようかな・・・
↓そのYouTubeなので、見返しようにリンク貼っておきます。
